
Energiesystemen
In de spiercellen is een kleine voorraad ATP aanwezig maar dit is slechts voldoende voor een hele korte inspanning van enkele seconden. Het lichaam moet dit dus continu aanvullen door opnieuw ATP te produceren. Dit kan het op een aantal verschillende manieren.

Er zijn hierbij drie energiesystemen die we onderscheiden:
Het anaerobe energiesysteem

Het aerobe energiesysteem

Wil je een sprint distance triathlon doen, dan is een hoge VO2MAX het belangrijkste om tot sterke prestaties te komen.
Wil je een 100m sprint loopwedstrijd doen, dan moet je zorgen voor een zo hoog mogelijke VlaMAX om zoveel mogelijk ATP te produceren in korte tijd.
Wil je een Ironman doen dan is een lage VLaMAX en een hoge anaerobic threshold het beste metabole profiel.




Dagmar Kagie
Bewegingswetenschapper en mede-oprichter Triathlon Training Academy

Wat inspanningstesten betekenen voor professioneel triatleet Donald Hillebregt
In zijn streven naar de perfecte sportieve prestatie, wordt er door zijn huidige coach, Dagmar Kagie, veelvuldig gebruikt gemaakt van inspanningstesten. Maar wat zijn inspanningstesten en hoe worden ze gebruikt? In dit interview legt Donald Hillebregt het uit.

De kunst van efficiënt hardlopen
“Rennen kan iedereen, hardlopen is een kunst.” aldus hardloop specialist, Chantal Berga.
Door aan onze techniek te werken kunnen er grote sprongen gemaakt worden in de hardloop prestaties. Hier legt Chantal uit waar je aan moet denken als je in je looptechniek gaat investeren.

Donald Hillebregt legt uit wat een een coach voor hem betekent.
Donald Hillebregt is een professionele triatleet met als droom de Olympische Spelen. Hij is nu volop met het kwalificatie traject voor Parijs 2024 bezig.
In dit interview legt hij uit waarom een persoonlijke triathlon coach voor hem zo belangrijk is en hoe zijn coach Dagmar Kagie dat vervult.

INSCYD, de inspanningstest voor triatleten
Wat hebben Jan Frodeno, Wout van Art, Anne Haug, Mathieu van der Poel en Lionel Sander allemaal gemeen?
Juist, ze gebruiken het metabool profiel van de INSCYD test om met performance markers te trainen en te racen.
Wat INSCYD is en welke performance markers dit zijn liggen we je hier uit.